Tu salud mental es tan importante como tu salud fisica.
Cuida de ti mismo(a) antes de cuidar a los demas.
No tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites.
La pasion y el disfrute son clave para una buena salud mental.
No te compares con los demas, cada uno tiene su propio camino.
Aprende a poner limites y decir no cuando sea necesario.
La vulnerabilidad no es una debilidad, es una fortaleza.
Permitete descansar y recargar energias regularmente.
Acepta tus imperfecciones y aprecia tu unicidad.
No te tomes las cosas de manera personal, la mayoria de las veces no lo son.
No te preocupes por el futuro, concentrate en el presente.
Rodeate de personas que te apoyen y te animen.
No hay problema demasiado grande que no pueda ser resuelto.
El perdon es liberador para tu salud mental y emocional.
Haz ejercicio regularmente para mantener tu mente en forma.
Celebra tus logros, grandes y pequenos, sin importar su magnitud.
No esperes a estar perfectamente preparado(a), el momento es ahora.
Encuentra una actividad que te apasione y que te ayude a desconectar.
El autocuidado es una prioridad, no un lujo.
La paciencia y la compasion contigo mismo(a) son clave para sanar.
No dejes que el estres controle tu vida, busca formas saludables de manejarlo.
La comunicacion abierta y honesta fortalece las relaciones y la salud mental.
Practica la gratitud diaria, enfocate en lo positivo de cada dia.
Expresate a traves del arte, la musica o cualquier forma creativa que te guste.
Aprende a soltar aquello que no puedes controlar, solo puedes controlar tu reaccion.
Siempre hay una solucion, aunque a veces no sea muy evidente.
Cultiva una mentalidad positiva, incluso en los momentos mas dificiles.
Acepta las situaciones que no puedes cambiar y enfocate en las que si puedes.
No te juzgues por tus errores, aprende de ellos y sigue adelante.
Date permiso para descansar cuando lo necesites, no tienes que hacerlo todo.
Desconectate de la tecnologia de vez en cuando y disfruta del presente.
No esperes la aprobacion de los demas, confia en ti mismo(a) y en tus decisiones.
Cultiva relaciones saludables basadas en el respeto y la comunicacion.
Aprende a manejar el estres a traves de la meditacion y la respiracion consciente.
Busca actividades que te hagan reir y te llenen de alegria.
No te autosabotees, tu mereces ser feliz y exitoso(a).
Acepta que a veces necesitaras tiempo para ti mismo(a) y eso esta bien.
Rodeate de un ambiente positivo que te impulse hacia adelante.
Celebra tus pequenas victorias, cada paso cuenta en tu camino hacia la salud mental.
Recuerda que eres digno(a) de amor y respeto, siempre.
Aprende a poner tu bienestar mental en primer lugar, sin sentirte culpable.
No te identifiques con tus pensamientos negativos, tu eres mucho mas que eso.
Establece metas realistas y alcanzables para mantener tu motivacion.
La vida es un viaje, no una competencia, disfruta del camino mas que del destino.
Aprende a perdonarte a ti mismo(a) y a los demas, la liberacion esta en el perdon.
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